Prospect Park Media

Visi Tanpa Kacamata – Santai Mata dan Pikiran Dengan Palming

Apakah kita sedang mengerjakan komputer, belajar untuk final, atau menggunakan perangkat seperti laptop, tablet, dan iPad, mata kita cenderung terhadap pekerjaan close up berlebihan yang menekankan sistem visual. Kebiasaan visual ini berkontribusi pada masalah mata yang terkait dengan ketegangan mata, penglihatan kabur dan

ketegangan pada mata. Karena itu, mata kita membutuhkan teknik relaksasi yang menenangkan otot mata tegang dan merilekskan pikiran pada saat bersamaan. Salah satu contoh teknik relaksasi mata yang membantu kita mencapai tujuan itu disebut palming. Berikut adalah deskripsi terperinci tentang cara melakukan teknik ini:

Sebelum mulai memucat, penting untuk dicatat bahwa pikiran dan

mengenali dan mengatasi katarak terhubung; oleh karena itu, jika pikiran Anda dipenuhi dengan kekhawatiran dan kekhawatiran hari ini, ini dapat memiliki efek negatif pada sistem visual. Karena itu, perlu menenangkan dan menenangkan pikiran agar sistem visual dapat berfungsi lebih efisien. Palming membantu kita mencapai tujuan ini.

Pertama-tama gosok kedua tangan Anda sampai hangat. Lalu, rapatkan kedua telapak tangan Anda ke atas kedua mata Anda. Dengan melakukan itu, pastikan tangan Anda tidak menyentuh bola mata dan kelopak mata

Anda. Teknik ini harus dilakukan dengan siku bertumpu di atas meja atau meja. Juga perlu bernafas secara alami saat palem. Lalu, tutup mata Anda. Setelah mata Anda tertutup, Anda harus dapat melihat warna hitam gelap. Ingatlah untuk bernapas sepanjang durasi latihan mata ini.

Mempertimbangkan fakta bahwa relaksasi mental adalah salah satu tujuan utama dari teknik ini, akan sangat membantu untuk menjernihkan pikiran dari kekhawatiran dan kekhawatiran saat itu. Salah satu cara efektif yang

dapat dicapai ini adalah dengan memvisualisasikan atau membayangkan, dengan mata tertutup di bawah telapak tangan Anda, sebuah adegan ketenangan mutlak. Misalnya, bayangkan diri Anda di pantai berpasir putih di sebuah

pulau eksotis di Karibia dengan ombak menjilat di kaki Anda. Sementara Anda terus bernafas secara alami, alihkan fokus Anda pada imajinasi Anda ke objek yang jauh di adegan ini. Misalnya, Anda dapat fokus pada pohon kelapa

dan pohon kelapa di kejauhan dan gelombang laut, dll. Teknik ini dapat dilakukan selama 5-10 menit, tetapi Anda dapat menurut preferensi Anda, melakukannya untuk jangka waktu yang lebih lama.

Jika Anda mencari bantuan dari

klinik mata bekasi yang tegang dan pikiran yang stres, maka palming adalah obat alami yang ideal yang menyelesaikan kedua tujuan pada saat yang bersamaan. Teknik relaksasi mata bermanfaat ini yang bukan

hanya latihan mata Bates, tetapi cabang latihan mata dengan asal-usul yang berakar pada yoga mata, meningkatkan perasaan tenang dan tenang, yang mengarah pada penglihatan yang lebih baik, relaksasi seluruh tubuh, dan pikiran yang lebih jernih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *