Prospect Park Media

Stroke atau Brain Attack

Mengalami stroke sangat merugikan bagi individu yang bersangkutan dan juga teman dan keluarga mereka. Stroke mempengaruhi orang-orang dari segala usia bukan hanya orang tua. Dengan perawatan yang lebih baik, lebih banyak orang yang selamat dari stroke tetapi sering kali dibiarkan dengan masalah dan kecacatan, yang membutuhkan rehabilitasi berbulan-bulan untuk meningkat. Sejumlah besar tidak pernah kembali ke kondisi sebelum stroke tetapi berhasil memiliki kualitas hidup yang baik. Mencegah lebih baik daripada mengobati jadi berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi risiko menderita stroke.

1. Kurangi tekanan darah Anda.

Tekanan darah tinggi secara besar-besaran Sel Pemancar Cahaya Kesehatan meningkatkan risiko terkena stroke. Masalahnya adalah Anda dapat memiliki tekanan darah tinggi yang berbahaya dan merasa baik-baik saja. Terlalu banyak orang hanya mengetahui bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi setelah stroke atau serangan jantung. Minta dokter Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda atau membeli mesin sendiri dan memeriksanya. Jika tinggi, dokter Anda mungkin akan mulai memberi Anda resep obat.

2. Berhenti merokok

Merokok menyumbat arteri Anda yang menyempit dan akhirnya terbentuk gumpalan dan Anda terserang stroke. Apakah Anda menggunakan pil, tambalan, hipnosis, akupunktur, atau kekuatan akan lakukan saja.

3. Obati penyakit jantung

Angina, detak jantung yang tidak teratur, atau kelainan jantung dapat menyebabkan gumpalan darah mengalir ke otak Anda, menyumbat arteri, dan menyebabkan stroke. pengobatan jantung tanpa operasi Dokter Anda mungkin memberi Anda aspirin setiap hari, yang menghentikan pembentukan gumpalan.

4. Menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan menyebabkan sejumlah masalah seperti tekanan darah tinggi, diabetes, peningkatan risiko beberapa kanker dan depresi. Mulailah makan sedikit lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. Berjalanlah ke toko-toko, turun dari bus atau berhenti di kereta sebelumnya, parkirkan mobil Anda sedikit lebih jauh. Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasakan manfaatnya.

5. Kontrol Diabetes Anda

Diabetes yang tidak terkontrol secara buruk dapat merusak pembuluh darah di seluruh tubuh termasuk otak. Pembuluh yang rusak lebih lemah dan lebih rentan terhadap pembentukan colts. Gula darah tinggi pada saat stroke sering menyebabkan kerusakan otak yang lebih buruk dari yang diperkirakan. Diabetes yang terkontrol dengan baik menunda komplikasi, yang terkait dengan risiko stroke yang lebih tinggi.

6. Santai dan kurangi stres

Terlalu banyak stres buruk bagi kita semua. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang, jernihkan pikiran Anda, ambil napas dalam-dalam yang lambat dan rileks.

7. Ubah diet Anda dan kurangi asupan garam Anda

Diet modern yang berat pada paket, kaleng dan aways tidak baik. Makanan olahan seperti ini memiliki kadar vitamin & mineral yang sangat rendah dan kadar garam yang tinggi. Asupan garam yang tinggi meningkatkan tekanan darah. Garam tersembunyi di banyak makanan olahan jadi baca semua label. Lebih baik memotong makanan olahan sama sekali.
Vitamin dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekurangan mereka menyebabkan masalah besar. Mulailah memasak makanan Anda sendiri. Mudah dan cepat untuk menghasilkan makanan sehat. Makan lebih banyak buah dan sayuran, nasi merah dan pasta gandum, ayam, ikan, dan daging merah tanpa lemak.

8. Beli buku masak

Ada ribuan buku masak untuk membantu Anda. Beli yang memiliki resep cepat, mudah dan sehat. Memasak tidak harus rumit.

9. Minumlah lebih banyak air dan lebih sedikit minuman bersoda.

Bertujuan untuk minum 8 gelas besar air sehari dan menghentikan coke, pepsi dan dr. lada. Anda akan merasa lebih baik karenanya.

10. Lakukan sedikit olahraga

Dapatkan tubuh Anda bergerak. Jalan-jalan, naiki tangga Anda beberapa kali, mulailah berdansa. Lebih aktif. Untuk itulah kami dirancang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *